5月にクラブに初登場して以来、じわじわと人気急上昇中のプログラム──
その名も「ルーシーダットン」✨
「なんだか耳慣れない名前…？」
「ヨガとどう違うの？」と感じる方も多いかもしれません。
実はこのルーシーダットン、**タイに古くから伝わる“自己整体法”**とも呼ばれるセルフケアに特化した健康メソッドなのです🌿
「ルーシー」は仙人、「ダットン」は体操という意味を持ち、
かつて山にこもって修行をしていた仙人たちが、自分の体調を整えるために生み出した動きが元になっています。
特徴はなんといっても「呼吸法」。
ヨガよりもさらに呼吸にフォーカスしており、ポーズと同時に、呼吸をコントロールしながら体を内側から整えていくのが最大の魅力なんです💨
ウイングスポーツクラブでそのレッスンを担当してくれているのが、チカインストラクター✨
とても穏やかで、誰にでも優しく寄り添ってくれるその人柄が、初めての方にも大好評。
「説明が丁寧でわかりやすい」「自分のペースで動けるから安心」と、毎週のリピーターがどんどん増えているんです☺️
先日のレッスン前には、チカ先生が「今日は肩こりや骨盤まわりにアプローチしていきましょうね」と、
参加者の声を取り入れてくれるシーンもありました。
実際のレッスンでは、ゆっくりとしたテンポの中で、呼吸を深めながらポーズをとっていきます。
たとえば肩をゆっくり回しながら吐く息で脱力したり、骨盤を支える筋肉に刺激を入れたり。
激しい運動ではないのに、レッスン後には「体がポカポカする！」「軽くなった気がする！」と不思議なくらいの変化が…✨
しかも、チカ先生の声がとっても心地よく、まるで瞑想しているかのような時間。
「運動が苦手な方にもぴったり」なのが、このプログラムの嬉しいポイントなんです。
レッスン後には参加者同士で、
「さっきのポーズ、すごく気持ちよかったですね」
「今週も肩が軽くなった気がします！」
なんて会話も飛び交っていて、スタジオ全体がやさしい雰囲気に包まれていました🌸
もちろん男性の方や、体の硬さが気になる方も大歓迎！
どのポーズも無理のない範囲で行えるよう、チカ先生がしっかりサポートしてくれます。
「運動不足だけど、いきなり激しいのは不安…」
「リラックスしながら体を整えたい」
そんな方にはまさにぴったりの、やさしいセルフケア習慣です💖
🌈週末のはじまりに、心と体を整える“ごほうび時間”
土曜日の午前は、ウイングスポーツクラブで「ルーシーダットン」✨
自分の身体とゆっくり向き合い、整える習慣をはじめてみませんか？
次回のご参加も、スタッフ一同心よりお待ちしております🧘♀️💫