「身体が硬いからヨガは苦手…」
「運動不足だけど、激しい運動は続かない…」
「肩こりや姿勢を改善したい！」
そんな方にぴったりなのが、MOSSAプログラム『Group Centergy（グループセンタジー）』です✨
Group Centergyは、ヨガ・ピラティス・太極拳の要素を融合した、世界中で親しまれているマインド＆ボディプログラムです。
音楽に合わせてゆっくりと呼吸を整えながら身体を動かすことで、筋力・柔軟性・バランス能力をバランスよく高め、心身ともにリフレッシュできます。
Group Centergyってどんなレッスン？
レッスンは単にストレッチをするだけではありません。
深い呼吸とともに、立位・座位・床での動きを組み合わせながら全身を動かし、普段あまり使わない筋肉までしっかり刺激していきます。
身体を支える**体幹（インナーマッスル）**を鍛えることで、姿勢改善や身体の安定性が向上し、日常生活での動きもスムーズになります。
また、一つひとつの動きに呼吸を合わせることで、自律神経を整え、心身の緊張をほぐしながらストレスを軽減。レッスン後には身体だけでなく、心まで軽くなったような爽快感を味わえます。
レッスンの流れ（45分）
🌿 ウォームアップ
深い呼吸を意識しながら身体をゆっくり目覚めさせます。
🧘 メインパート
ヨガ・ピラティス・太極拳の動きを組み合わせ、柔軟性・筋力・バランス能力を高めていきます。
🌸 クールダウン
全身をゆっくり伸ばし、呼吸を整えながら心身をリラックス。
最後には心も身体もスッキリと整い、リフレッシュした状態でレッスンを終えることができます。
期待できる効果
✨ 姿勢改善・猫背予防
✨ 体幹（インナーマッスル）の強化
✨ 柔軟性アップ
✨ バランス能力向上
✨ 肩こり・腰痛予防
✨ ストレス解消・リラックス効果
✨ 集中力向上
✨ 疲れにくい身体づくり
こんな方におすすめ！
✅ 運動初心者の方
✅ 身体が硬いと感じている方
✅ 姿勢を改善したい方
✅ 肩こり・腰痛を予防したい方
✅ ストレスを発散したい方
✅ 激しい運動ではなく、心地よく身体を動かしたい方
年齢や性別を問わず、ご自身のペースで参加できるので、初めての方でも安心です。
レッスン情報
担当：Maho インストラクター
📅 毎週月曜日 20:15～21:00
📅 毎週土曜日 14:30～15:15
Mahoインストラクターが、一人ひとりの動きや呼吸を丁寧にサポートしながらレッスンを進めます。
「身体が軽くなった！」
「姿勢が良くなった気がする！」
「ぐっすり眠れるようになった！」
そんな嬉しいお声もたくさんいただいています✨
運動が得意な方はもちろん、「何から始めればいいかわからない」という方にもおすすめのプログラムです。
呼吸に合わせて身体を動かす心地よさを、ぜひウイングスポーツクラブで体感してみませんか？
皆様のご参加をスタッフ一同、心よりお待ちしております！🌿
