11月に入り、朝晩は一気に冷え込みを感じるようになりました。
気温が下がり、日も短くなる冬の季節は、どうしても外出の機会が減り、運動量も低下しがちです。
「寒いからまた今度」「春になったら始めよう」──そんな気持ちになってしまう方も多いのではないでしょうか。
しかし実は、冬こそ“運動に最も適した季節”だと言われています。
寒いとき、人の体は自然に熱を生み出そうとし、代謝が活発になります。
この代謝の高まりをうまく利用することで、脂肪燃焼効果が上がり、
効率よく「体を温めながら引き締める」ことができるのです。
また、寒さで体がこわばる冬は、血行不良や肩こり・腰痛などの不調も起こりやすい時期です。
定期的な運動で血流を促進し、筋肉を動かすことで、こうしたトラブルを未然に防ぐことができます。
“動かない冬”から“動く冬”へ、少しの意識の違いが、春先の体調や見た目に大きな差を生み出します。
🏋️♂️室内トレーニングで寒さ知らず！快適な環境で代謝アップ
ウイングスポーツクラブのフィットネスジムは、
外の寒さを忘れて快適にトレーニングができるよう温度・湿度をしっかり管理。
ランニングマシンやバイクなどの有酸素運動で心拍数を上げ、
血流を良くしながら体を温めることができます。
また、筋力トレーニングを組み合わせることで基礎代謝が上がり、
「冷えにくく」「太りにくい」体づくりにつながります。
特に冬は食事量が増える季節でもあるため、
筋肉量を保ち、エネルギーを燃やす体質を維持することが大切です。
「最近体が重く感じる」「運動を始めたいけど何をすればいいか分からない」
そんな方も安心してください。
スタッフが目的や体力に合わせたメニューをご提案し、無理なく続けられるようサポートいたします。
🏊♀️温水プールで全身を使ったやさしい運動
当クラブのもう一つの魅力は、一年を通して快適に利用できる温水プールです。
年間を通して水温30度に保たれています。
水の浮力で体重の負担を軽減し、関節や筋肉への衝撃を抑えながら、
全身をしなやかに動かすことができます。
水中ウォーキングやアクアビクスなどは、
普段あまり運動をしていない方や高齢の方にもおすすめ。
水の抵抗を利用することで、無理のない範囲でしっかり筋肉を使い、
心肺機能の向上やむくみ・冷えの改善にも効果があります。
また、プールの後はお風呂やサウナでリラックス。
運動とリカバリーをセットで行うことで、心身のバランスが整います。
「体を動かすことが楽しい」と感じられる環境が整っているのが、ウイングの強みです。
🌸冬の頑張りが、春の健康をつくる
冬に運動を続けた方と、何もしなかった方では、春以降の体調や体型に明確な差が出ます。
冬の間に基礎代謝を落とさず維持できれば、
「体が軽い」「疲れにくい」「肌の調子が良い」といった効果を感じやすくなります。
また、運動を通じて血流が良くなると、冷えや肩こりの改善だけでなく、
睡眠の質が向上し、ストレスの軽減にもつながります。
仕事や家事で忙しい方こそ、週に数回の運動時間を“自分を整える時間”として大切にしてほしい季節です。
🏃♀️まずは見学・体験から
ウイングスポーツクラブは、ジム・スタジオ・プール・お風呂までを備えた総合型施設です。
気温や天候に左右されず、快適にトレーニングが続けられる環境が整っています。
この冬、ウイングで“健康を守る習慣”を始めてみませんか？
見学・体験はいつでも受付中です。
スタッフ一同、皆さまの健康づくりを全力でサポートいたします💪✨